Aprende a decir no

A menudo, las personas enfrentamos situaciones en las que nos resulta complicado negarnos ante peticiones de otros. Esta dificultad puede deberse a temores como ser rechazados, parecer maleducados o egocéntricos, entre otros aspectos negativos.

Conocer cómo decir "no" y establecer límites es una habilidad esencial que muchos de nosotros necesitamos cultivar. Por eso, aquí te presentamos un curso gratuito titulado "Aprende a decir no", diseñado para ayudarte a enfrentar este desafío y fortalecer tu autoestima mediante técnicas y ejercicios prácticos.

El curso te guiará en el proceso de analizar y abordar pensamientos negativos infundados y las emociones asociadas al entorno social. A lo largo del programa, desarrollarás habilidades para negarte en situaciones cotidianas sin sentir culpa ni perjudicar a los demás. Al finalizar el curso, habrás adquirido las herramientas necesarias para decir "no" con confianza y sin remordimientos.

Contenido

¿Qué aprenderás en el curso Aprende a decir No de la UNAM?
¿A quién está dirigido el curso?
Detalles del curso
Temario del curso

¿Qué aprenderás en el curso Aprende a decir No de la UNAM?

El presente curso se divide en tres temas generales que te ayudarán a desarrollar gradualmente la habilidad de negarte. Cada tema incluye actividades prácticas de aprendizaje para aplicar lo aprendido en situaciones reales y autoevaluaciones que te permitirán verificar tu progreso. El tiempo estimado para completar el curso es de 10 horas, incluyendo tiempo de reflexión y autoevaluación.

Al participar en este curso, aprenderás lo siguiente:

Comprender la importancia de la comunicación asertiva y cómo aplicarla.
Identificar los elementos y tipos de comunicación, tanto verbal como no verbal.
Desarrollar una autoestima sólida y entender su relación con la capacidad de negarse.
Analizar tu zona de confort y cómo afecta tus decisiones.
Reconocer situaciones en las que es apropiado decir "no" y cómo hacerlo sin generar conflictos.
Manejar tus emociones al enfrentar situaciones difíciles.
Realizar una autoevaluación de tus habilidades comunicativas y de autoestima.

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¿A quién está dirigido el curso?

Este curso es perfecto para personas que enfrentan dificultades para decir "no" en situaciones cotidianas y desean fortalecer su autoestima. Además, es ideal para aquellos que buscan mejorar sus habilidades de comunicación y manejo emocional.

Este es un curso gratuito que te proporcionará las herramientas y técnicas necesarias para enfrentar situaciones en las que necesitas negarte sin sentir culpa o dañar a los demás. A través de ejercicios prácticos y autoevaluaciones, mejorarás tu autoestima y aprenderás a comunicarte de manera asertiva. ¡No esperes más para inscribirte y dominar el arte de decir "no" con seguridad y confianza!