Aprende a decir «no» sin culpa: ¡Curso gratuito que cambiará tu forma de comunicarte!

A menudo, las personas enfrentamos situaciones en las que nos resulta complicado negarnos ante peticiones de otros. Esta dificultad puede deberse a temores como ser rechazados, parecer maleducados o egocéntricos, entre otros aspectos negativos.

Conocer cómo decir «no» y establecer límites es una habilidad esencial que muchos de nosotros necesitamos cultivar. Por eso, aquí te presentamos un curso gratuito titulado «Aprende a decir no», diseñado para ayudarte a enfrentar este desafío y fortalecer tu autoestima mediante técnicas y ejercicios prácticos.

El curso te guiará en el proceso de analizar y abordar pensamientos negativos infundados y las emociones asociadas al entorno social. A lo largo del programa, desarrollarás habilidades para negarte en situaciones cotidianas sin sentir culpa ni perjudicar a los demás. Al finalizar el curso, habrás adquirido las herramientas necesarias para decir «no» con confianza y sin remordimientos.

¿Qué aprenderás en el curso Aprende a decir No de la UNAM?

El presente curso se divide en tres temas generales que te ayudarán a desarrollar gradualmente la habilidad de negarte. Cada tema incluye actividades prácticas de aprendizaje para aplicar lo aprendido en situaciones reales y autoevaluaciones que te permitirán verificar tu progreso. El tiempo estimado para completar el curso es de 10 horas, incluyendo tiempo de reflexión y autoevaluación.

Al participar en este curso, aprenderás lo siguiente:

  • Comprender la importancia de la comunicación asertiva y cómo aplicarla.
  • Identificar los elementos y tipos de comunicación, tanto verbal como no verbal.
  • Desarrollar una autoestima sólida y entender su relación con la capacidad de negarse.
  • Analizar tu zona de confort y cómo afecta tus decisiones.
  • Reconocer situaciones en las que es apropiado decir «no» y cómo hacerlo sin generar conflictos.
  • Manejar tus emociones al enfrentar situaciones difíciles.
  • Realizar una autoevaluación de tus habilidades comunicativas y de autoestima.

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¿A quién está dirigido el curso?

Este curso es perfecto para personas que enfrentan dificultades para decir «no» en situaciones cotidianas y desean fortalecer su autoestima. Además, es ideal para aquellos que buscan mejorar sus habilidades de comunicación y manejo emocional.

Este es un curso gratuito que te proporcionará las herramientas y técnicas necesarias para enfrentar situaciones en las que necesitas negarte sin sentir culpa o dañar a los demás. A través de ejercicios prácticos y autoevaluaciones, mejorarás tu autoestima y aprenderás a comunicarte de manera asertiva. ¡No esperes más para inscribirte y dominar el arte de decir «no» con seguridad y confianza!

Detalles del curso

  • Nombre del curso: Aprende a decir no.
  • Duración: 10 horas aproximadamente.
  • Instructores:
    • Lic. Guadalupe Moreno Arriaga.
  • Plataforma: Aprendo+

Temario del curso

  • Módulo 1: Reto comunicativo a la hora de decir sí y no.
  • Módulo 2: Autoestima.
  • Módulo 3: Aprende a decir no sin generar conflicto.

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