La nutrición deportiva es fundamental para sacar el mejor rendimiento a la actividad física. Por ello, es necesario comprender cómo llevar una alimentación adecuada para lograr objetivos deportivos. Así, los atletas deben comer alimentos ricos en los nutrientes necesarios para mantener una mejor salud y resultados óptimos.
Además, es importante planificar un horario de alimentación que permita disfrutar de pequeñas comidas saludables periódicamente a lo largo del día para mantener un nivel óptimo de energía en todo momento.
No solo se trata de comer los alimentos correctos, sino también de descansar adecuadamente. El descanso cumple un papel vital para mejorar el rendimiento y evitar la fatiga. De hecho, el descanso debe incluir horas de buen sueño cada noche para recuperar las energías perdidas durante el entrenamiento.
La nutrición deportiva es de vital importancia tanto para los deportistas como para los entrenadores, ya que les permitirá aprovechar al máximo su rendimiento y maximizar los resultados. Para ello, los individuos deben estar al tanto de los conceptos básicos de nutrición, así como de los nuevos desarrollos en la materia.
Si deseas aprender acerca de nutrición deportiva, entonces este curso gratuito es perfecto para ti.
¿Qué aprenderás en el curso gratis de nutrición deportiva?
En este curso gratuito aprenderás los fundamentos básicos de la nutrición y alimentación deportiva. Aprenderás los procesos fisiológicos, nutricionales y metabólicos de la alimentación deportiva para comprender los efectos de los diferentes alimentos en el organismo.
También explorarás los mecanismos de la fisiología del ejercicio y el gasto energético, la medición metabólica, los fundamentos de la nutrición deportiva orientada a pérdida de grasa o ganancia muscular, y los suplementos útiles para cada objetivo.
Además, identificarás los diferentes tipos de dietas, como la Low Carb y la vegana, y cómo aplicarlas al ámbito deportivo. Entre muchos otros temas que te harán comprender mucho mejor la nutrición deportiva.
Detalles del curso online de nutrición deportiva
- Nombre del curso: Curso de nutrición deportiva
- Duración: 14 horas aproximadamente
- Plataforma: Edutin Academy
Temario del curso
- Módulo 1: Introducción a la nutrición deportiva y conceptos básicos
- Módulo 2: Bioquímica nutricional
- Módulo 3: Fisiología deportiva y metabolismo
- Módulo 4: Composición corporal: pérdida de masa grasa
- Módulo 5: Composición corporal: Ganancia de masa magra
- Módulo 6: Nutrición deportiva aplicada: Dieta Low Carb, Cetogénica y rendimiento físico
- Módulo 7: Nutrición deportiva vegetariana
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