El método de acondicionamiento físico conocido como Pilates es una práctica que busca mejorar la fortaleza, la flexibilidad y la alineación del cuerpo. Creado por Joseph Pilates en la década de 1920, este método se ha popularizado a nivel mundial gracias a su efectividad para mejorar la salud y el bienestar físico.
En la práctica del Pilates, se enfatiza en fortalecer los músculos centrales del cuerpo, incluyendo los abdominales, de la espalda y de la pelvis. Esta fortaleza ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación. Además, el Pilates también puede aliviar dolores de espalda, aumentar la flexibilidad y reducir el estrés.
El Pilates es una excelente opción para cualquier persona que busque mejorar su salud física y bienestar. En particular, es recomendado para aquellos que sufren de dolores de espalda, lesiones deportivas, problemas de postura o de equilibrio. Esta práctica de bajo impacto es gentil con las articulaciones, y permite mejorar la fuerza, la flexibilidad y la alineación del cuerpo de una manera segura y efectiva.
En definitiva, si buscas mejorar tu salud y bienestar físico, el Pilates puede ser una opción ideal.
¿Qué aprenderás en el curso de Pilates online?
En este curso de Pilates, podrás adquirir los conocimientos fundamentales para entender esta disciplina y así poder practicarla de manera efectiva.
Aprenderás sobre la complejidad del Pilates, cómo afecta al cuerpo y qué herramientas se necesitan para llevar a cabo la práctica. Además, conocerás los procesos formativos que son necesarios para guiar la práctica y crear planes de entrenamiento.
En este curso de Pilates, tendrás la oportunidad de aplicar los procesos de esta disciplina y conocer qué estilos de vida y comportamientos son beneficiosos para la práctica del Pilates. Al finalizar el curso, estarás en capacidad de crear tu propio plan de acción y entrenamiento, utilizando tus conocimientos de Pilates para llevar a cabo una práctica efectiva y sostenible.
Este curso es adecuado para cualquier persona interesada en mejorar su salud física y mental a través del Pilates, independientemente de su nivel de experiencia previa.
Detalles del curso
- Nombre del curso: Curso de pilates
- Duración: 2 horas aproximadamente
- Plataforma: Edutin Academy
Temario del curso
- Módulo 1: Fundamentos y conceptos básicos del pilates.
- Módulo 2: Impactos y beneficios biopsicosociales del pilates.
- Módulo 3: Herramientas y equipos para la práctica de pilates.
- Módulo 4: Plan de acción, entrenamiento y práctica de pilates.
- Módulo 5: Ejercicios de pilates y aspectos prácticos.
- Módulo 6: Aspectos prácticos del método pilates.
- Módulo 7: Estilos de vida y familiarización con la práctica de pilates.
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