Curso de gestión emocional gratis

La capacidad de manejar eficazmente nuestras emociones es una competencia invaluable en cualquier circunstancia, pero se vuelve crucial en periodos de incertidumbre y estrés. La gestión de las emociones, una habilidad a menudo pasada por alto en la educación tradicional, se refiere al proceso de identificar, comprender, expresar y regular los sentimientos de manera saludable. Este conjunto de habilidades es esencial para el bienestar personal y profesional, influyendo en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

En respuesta a la creciente necesidad de estas competencias emocionales, el Centro de Inteligencia Emocional de Yale ha lanzado este curso online de 10 horas para dotar al personal educativo, desde profesores a directivos, de estrategias efectivas y conocimientos esenciales en gestión emocional, ofreciendo así soluciones prácticas para enfrentar el estrés y la incertidumbre.

El contenido del curso está meticulosamente organizado en ocho módulos que cubren desde los fundamentos de la inteligencia emocional hasta técnicas avanzadas para ayudar a otros. Al participar, los educadores se embarcan en un viaje de autodescubrimiento y desarrollo de habilidades que repercutirán positivamente en su entorno educativo, mejorando la atmósfera de aprendizaje y fortaleciendo las relaciones interpersonales en el aula.

¿Qué aprenderás en el curso de gestión de emociones gratis?

A lo largo de este curso, los participantes adquirirán una comprensión sólida de la ciencia detrás del estrés y cómo este afecta tanto a docentes como a estudiantes. Serán capacitados en el arte de identificar y gestionar sus propias emociones, así como las de sus alumnos, mediante estrategias efectivas y prácticas.

El curso ofrece un enfoque integral que incluye la aplicación de conocimientos teóricos en situaciones reales, preparando a los educadores para liderar con el ejemplo y promover un entorno de aprendizaje emocionalmente inteligente.

En este curso los estudiantes aprenderán a:

• Reconocer la importancia de las habilidades sociales y emocionales en la educación.
• Identificar y etiquetar precisamente sus emociones y las de los demás.
• Aplicar estrategias prácticas para gestionar emociones de manera saludable.
• Cambiar patrones de pensamiento para influir positivamente en sus emociones.
• Abordar las emociones de forma científica y culturalmente sensible.
• Mejorar la conciencia sobre las emociones de los demás.
• Facilitar la corregulación emocional en situaciones de estrés.

Al concluir el curso, los participantes habrán adquirido un arsenal de estrategias, recursos e ideas aplicables tanto en su desarrollo personal como profesional. Esta formación no solo amplía su comprensión de la inteligencia emocional, sino que también los empodera para actuar como agentes de cambio positivo en sus comunidades educativas.

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¿A quién está dirigido el curso gratuito de gestión emocional?

Este curso está diseñado específicamente para personal escolar de todos los niveles, desde preescolar hasta secundaria. Sin embargo, su enfoque universal en la gestión emocional lo hace relevante y beneficioso para cualquier individuo interesado en mejorar su bienestar emocional y su capacidad para manejar el estrés y la incertidumbre.

Las habilidades adquiridas en este curso pueden aplicarse no solo en el ámbito profesional, ayudando a crear entornos educativos más empáticos y productivos, sino también en lo personal, mejorando las relaciones y la calidad de vida. Aprender a gestionar las emociones de forma efectiva es una inversión en tu bienestar y en el de aquellos a tu alrededor, preparándote para enfrentar con confianza los desafíos que la vida presenta.

Detalles del curso

• Nombre del curso: Gestionar las emociones en tiempos de incertidumbre y estrés
• Duración: 10 horas aproximadamente
• Instructores:
  • Marc Brackett
• Institución: Universidad Yale
• Plataforma: Coursera
• Categoría: Desarrollo Personal

Temario del curso

• Módulo 1: Introducción a SEL y por qué son importantes las emociones
• Módulo 2: Identificar nuestras emociones
• Módulo 3: Gestionar nuestras propias emociones con estrategias de acción
• Módulo 4: Gestionar las emociones cambiando nuestra forma de pensar
• Módulo 5: Cómo convertirse en un científico de las emociones culturalmente sensible
• Módulo 6: Identificar las emociones de los demás
• Módulo 7: Ayudar a los demás a gestionar sus emociones
• Módulo 8: Comprometerse con un cambio duradero

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